Waktu ada tugas sekolah atau kerjaan yang
memeras otak, kadang pasti kita susah mau konsentrasi dan membuat
pekerjaan dengan serius. Otak kita akan mengalami kurangnya
konsentrasi ketika berada pada kondisi tubuh tertentu. ini adalah beberapa
alasan mengapa kita susah mau konsentrasi:
1. Kadar hormon dan vitamin yang rendah
Pikiran yang kadang linglung dapat menandakan defisiensi vitamin atau
hormon, terutama jika kita sedang merasa kelelahan. contohnya jika kita kekurangan hormon tiroid, metabolisme tubuh akan melambat, aliran
darah berkurang dan fungsi sel otak tidak dapat bekerja optimal.
Kurangnya vitamin B-12 dalam tubuh juga memiliki gejala yang sama. kita
dapat memeriksakan perihal defisiensi hormon dan vitamin ke dokter yang
ditandai masalah kardiovaskular seperti hipertensi, kolesterol tinggi,
sindrom metabolik atau pradiabetes. Jika masalah ini tidak ditangani,
dapat menyebabkan penurunan kognitif.
2. Hormon yang telah rusak
Wanita yang menjelang masa menopause (perimenopause) akan memiliki
siklus menstruasi yang tidak teratur. Kurangnya konsentrasi adalah
keluhan umum dari wanita pada masa ini. Kebanyakan wanita
menggambarkannya sebagai perasaan kabur, kosa kata berkurang, dan tidak
dapat berpikir jernih. Tanda-tanda lain yang menunjuk ke perimenopause
adalah berkeringat di malam hari dan kekeringan vagina.
3. Menggunakan obat-obatan tertentu
Penggunaan obat anti depresan dapat mempengaruhi mood dan konsentrasi kita. Antihistamin dan obat penenang dapat menyebabkan kantuk, sedangkan
antidepresan dan obat-obatan lain yang sejenis dapat menggangu kerja
otak. Orang yang menggunakan obat statin kadang-kadang akan kehilangan
kejernihan mental. Sebelum memutuskan untuk menggunakan obat-obatan,
lebih baik konsultasi terlebih dahulu ke dokter. Tanyakan apakah ada
obat yang diketahui menyebabkan gangguan konsentrasi ketika dikonsumsi
atau saat kita berhenti mengonsumsinya.
4. Pola makan yang buruk
Kebiasaan makan yang buruk meningkatkan risiko obesitas, hipertensi,
kolesterol tinggi dan penyakit terkait yang dapat merusak fungsi
kognitif. Kelebihan berat badan atau obesitas membuat kita lebih sulit
untuk tetap aktif, padahal tubuh yang aktif penting untuk kesehatan
otak. Makan ikan dan sayuran serta mengurangi makan daging dan makanan
berlemak jenuh akan membuat otak kita tajam kembali.
nah ini alasan kenapa kita susah mau konsentrasi mohon komennya ya..
